Vakantie met kinderen: maak een goede start

Klaar voor vertrek … of toch bijna

Identiteitskaarten/paspoort (ook voor de kinderen) : check. Reisdocumenten: check. Koffers: check. Voor je vertrekt, doe je een laatste check om te zien of alles klaarligt. Maar, dacht je ook aan de slaap van je kinderen? Want reizen is vermoeiend. Hier wat tips voor je vertrekt:

Kinderen houden van routine

Hou jij er op reis een ander ritme op na? Hou er rekening mee dat je kind wel regelmaat nodig heeft om goed te kunnen slapen.

• Uren: probeer dutjestijd, het moment voor een badje of het instopmoment te respecteren. Maar doe dat niet té strikt, het is tenslotte voor iedereen vakantie.
• Rituelen: pas de slaaprituelen van thuis ook toe op vakantie: een boekje voorlezen, een liedje zingen, een dikke knuffel geven … .
• Geuren: kinderen zijn zeer gevoelig voor geuren. Ze herkennen de geur van hun thuis en hun bed. Neem daarom een gedragen pyjama, de kussensloop van z’n bedje of z’n lievelingsknuffel mee. Je kindje zal beter slapen met deze vertrouwde geuren.

Verblijf in een hotel of vakantiehuisje

• Laat je kindje bij voorkeur slapen in een bedje dat is aangepast aan z’n grootte. Slaapt hij in een plooibedje, dan moet hij er meerdere nachten comfortabel kunnen in slapen. Of kies voor een luchtbed, speciaal ontworpen voor kinderen.
• De kamer moet goed verlucht zijn, de juiste temperatuur hebben (zet de airco niet te koud) en kan je liefst verduisteren. Zijn er geen gordijnen? Hang een handdoek of deken op, of zet z’n bedje in de badkamer (als die groot genoeg is).
• Reis je met meerdere kleine kindjes? Laat ze niet samen slapen (zeker onder de 18 maanden), zo vermijd je dat de een de ander wakker houdt/maakt.

Logeren op een camping

• Laat je kindje in een kleine tent slapen die je in de caravan zet. Ook handig op het strand! Laat hem thuis al een paar keer in het tentje slapen, zo kan hij eraan wennen. Kindjes jonger dan 6 maanden kunnen hun dutje ook in een pop-up bedje of op een reiskussen doen.
• Laat je kindje altijd in de schaduw slapen. En voorzie ook een muggennet.

Op uitstap

• Vermijd georganiseerde reizen waarbij je niet flexibel kan zijn. Beleef de vakantie volgens jouw ritme en dat van je kinderen.
• Kinderen zijn vaak vroege vogels: ideaal om bezoekjes te plannen vóór de grote toestroom van toeristen. En zo ben je op het warmst van de dag alweer thuis.
• Slaapt je kind makkelijk in z’n wandelwagen of autostoel? Ideaal om wat verder weg te gaan, een museum te bezoeken of te gaan wandelen (in de schaduw).
• Denk ook aan een draagzak voor je baby. Waar je ook heen gaat, je kleintje is altijd dicht bij jou.

Geen zin om te slapen?

Dat is normaal, kindjes zijn opgewonden door al die nieuwe dingen en kunnen daardoor de slaap niet vatten.

• Geef hem de tijd om in slaap te vallen. Misschien huilt hij alle spanning van de nieuwe omgeving van zich af?
• Wieg je kindje in slaap in de auto, een draagzak of wandelwagen. Oefen op voorhand thuis: trek eropuit tijdens dutjestijd om hem te laten wennen aan slapen ‘op verplaatsing’.
• Vermijd drukte en lawaai, natuurlijk.

• Schuif bij thuiskomst ongeveer 1 uur in tijd. Laat je kindje slapen wanneer het moe is, maar maak hem 1 à 2 uren vroeger dan z’n normale uur wakker (slaapt hij gewoonlijk 12 uur per nacht, wek hem dan na 10 uur).
• Blijf de hele dag actief, maar doe geen zware fysieke inspanningen. Profiteer van daglicht zodat je lichaam zich kan aanpassen: ochtendlicht na een westwaartse vlucht, na een oostwaartse vlucht profiteer je van de middagzon.
• Is je kindje ouder dan 6 maanden, beperk middagdutjes tot max. 2,5 u. Zo vermijd je een slapeloze nacht. Is hij echt heel moe? Laat hem een extra dutje doen.