Allergieën: huisstofmijten zijn de grote boosdoeners

Je ziet ze niet, voelt ze niet, maar ze zijn er wel! Huisstofmijten zijn bijna onzichtbare parasieten die je hele huis inpalmen en zich met miljoenen schuilhouden in elk stofdeeltje dat ze maar kunnen vinden. Huisstof kan bestaan uit huidschilfers, haren, etensresten, vezels of zelfs uitwerpselen van insecten die in de lucht aanwezig zijn. Het allerliefst logeren huisstofmijten in je beddengoed. Daar vinden ze alles wat ze nodig hebben en ze zijn vijand nummer 1 van wie allergisch is. Want huisstofmijtallergie is een geduchte plaag. Gelukkig ben je klaar om je te wapenen tegen die vervelende onderkruipers dankzij onze tips!

Profiel van de huisstofmijt

Om de vijand te verslaan, moet je hem eerst kennen. Huisstofmijten zijn microscopisch kleine, spinachtige beestjes. Er bestaan verschillende soorten mijten, maar de indringer in je huis staat bekend als de ‘huismijt'.

• Niet zichtbaar met het blote oog: ongeveer 0,2 tot 0,4 mm groot.
• Levensverwachting: 6 weken, tot max. 3 maanden.
• Sociaal dier: 2.000 tot 10.000 huisstofmijten in een stofdeeltje en tot 2 miljoen in een matras.
• Plant zich heel snel voort in een warm (tussen 20 en 30 °C) en vochtig (tussen 65 en 80 %) klimaat. Hoe vochtiger, hoe beter. Je slaapkamer is dus een paradijs voor hem.
• Verstopt zich in beddengoed, kussens, gordijnen, zetels, tapijten, knuffels …
• Lievelingseten? Dode huidschilfers (van mens en dier), haren, vacht en nagels.
• Bijzonder kenmerk: hardnekkig! Volledig uitroeien lukt niet!
• Pro en contra: hij eet huidschilfers maar veroorzaakt allergieën bij wie er gevoelig voor is.

Ontdek onze huisstofmijtvrije hoofdkussens ›

Indringer in je bed

Je hebt alvast een ding gemeen met huisstofmijten: ze houden ook van een knus bed! Waarom? Ze hebben er alles om gelukkig te zijn.

• ’s Nachts baden ze in jouw zweet en de vochtige lucht van je ademhaling.
• Ze eten per nacht ongeveer 50 miljoen dode huidschilfers die in je bed liggen. Goed nieuws: ze komen nooit op je lichaam zitten, want dat is te warm voor hen.  
• Als je opstaat, trekken ze zich lekker terug in je lakens en je matras.

Een onzichtbaar gevaar voor allergieën

Huisstofmijtallergie in cijfers:

• 1 op 5 personen in Europa heeft huisstofmijtallergie.
• In België is dat ongeveer 10 %.
• 50 % van de Belgen zijn op een of andere manier gevoelig voor huisstofmijt.
• Die kriebelbeestjes veroorzaken ongeveer 50 % van alle allergieën.
• Ze zijn zelfs verantwoordelijk voor 75 % van de allergieën van de luchtwegen.
• Bij kindjes is huisstofmijtallergie vaak de eerste allergie die de kop opsteekt.

Oorzaken en symptomen van de allergie?

• Je bent niet allergisch voor de beestjes zelf, maar voor hun vervellingshuidjes en uitwerpselen.  
• Symptomen: kriebel- of loopneus, niezen, verstopte neus, tranende of jeukende ogen, keelpijn, oog- of oorontsteking. Maar ook ergere problemen met de luchtwegen, zoals ontsteking van het neusslijmvlies (rinitis), chronische bronchitis of astma. Het contact van mijten met de huid kan dan weer leiden tot (atopische) eczeem.
• Ook het gebruik van centrale verwarming, dubbele ramen en de extreme isolatie van woningen, draagt bij tot de allergie. De temperatuur stijgt, de vochtigheid ook want de lucht circuleert minder … Kortom, huisstofmijten beleven de tijd van hun leven! En de winter is pas echt hun seizoen, want dan verluchten we minder en verwarmen we meer in huis.

Hoe blijf je uit de greep van huisstofmijt?

Vooral ‘s nachts zijn huisstofmijten een plaag en houden ze je uit je slaap als je allergisch bent. De gouden regel om je te wapenen is een gezond en proper huis dat goed verlucht en niet te veel verwarmd is.

1. Regelmatig schoonmaken

• Stofzuig 2 à 3 keer per week ongeveer 30 minuten. Maak ook onder de kasten schoon en vergeet het beddengoed niet.

TIP: een stofzuiger met een Hepa-filter (High Efficiency Particulate Air) filtert zelfs minuscule stofdeeltjes en allergenen, zoals overblijfselen van huisstofmijt. Zet je meubels ook enkele centimeters van de muur om ook erachter te kunnen schoonmaken.

• Stof je meubels regelmatig af en reinig de wasbare oppervlakken met een vochtige doek of dweil.

TIP: gebruik liever geen plumeau want die verspreidt stof en dus ook huisstofmijt.

• Schud matjes en tapijten altijd buiten uit.
• Laat huisdieren niet in je slaapkamer komen.
• Was je huislinnen en beddengoed op min. 60 °C. En leg elke week nieuwe lakens.

TIP: af en toe je linnen in de droogkast steken, zelfs zonder het te wassen, verwijdert al een groot deel van de huisstofmijten.

• Was ook je kussens, dekbedden en dekens zo warm mogelijk.
• Berg je kleren op in een gesloten kast en vermijd rondslingerende kledij.
• Was ook regelmatig de knuffels van je kind.

TIP: stop ze in een plastic zak en steek ze wekelijks voor 24 uur in de diepvries. Zo’n koude overleeft een huisstofmijt niet!

Een gezond klimaat

• Laat frisse lucht binnen: verlucht je slaapkamer elke dag minstens 15 minuten, of zelfs 30 minuten, vooral in de winter.
• Koude en zonlicht kunnen huisstofmijten doden, maar de lijkjes en uitwerpselen blijven wel achter.

TIP: open altijd je rolluiken en gordijnen om licht binnen te laten in huis.

• Verlucht ook je bed: schud de hoofdkussens en het dekbed op en leg je bed open.
• Een ideale kamertemperatuur is 18-19 °C, ook in de kinderkamer.
• Meet de vochtigheid in de kamer. De vochtigheidsgraad mag niet hoger dan 50 % zijn. Dus ook geen planten, aquarium of nat wasgoed in de kamer.

TIP: je kan ook een luchtontvochtiger gebruiken.

3. Antiallergisch materiaal

• Vermijd, indien mogelijk, behangpapier, tapijten, pluche, kussens, knuffels, gestoffeerde meubels of veel prulletjes in huis die stof aantrekken.

TIP: ook boeken vangen veel stof. Een gesloten boekenkast is beter als je allergisch bent dan een boekenrek.

• Kies voor afwasbare materialen zoals linoleum, vinyl, parket en tegels.
• Vermijd ook spreien die het vocht vasthouden in je bed.
• Kies eerder voor een lattenbodem dan een boxspring. En gebruik slaapartikelen die behandeld zijn tegen huisstofmijt.

TIP: slaapartikelen uit synthetische materialen zijn beter tegen allergieën. Sommige matrassen zijn bedekt met een luchtdoorlatende hoes die huisstofmijten verwijdert.

Bekijk alle antiallergische slaapartikelen ›

4. Natuurlijke bescherming

• Sommige slaapartikelen zijn gemaakt van materialen die van nature huisstofmijtwerend zijn zoals natuurlijke latex of bamboe. Andere zijn behandeld op basis van essentiële oliën (citroen, lavendel of eucalyptus). 
• Bicarbonaat is niet giftig en met 20 g poeder per m² oppervlakte, verwijder je huisstofmijten in 1-2-3.

Welk slaapmateriaal kies je best tegen huisstofmijtallergie? Ontdek 5 onmisbare artikelen.